Ayurveda_regime_for_winter_depression
משטר האיורוודה לדיכאון באביב
612
סיכום:
לילות ארוכים, שעות לא גבוהים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר הופכים מגוונים מעמנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה המופיע די בקיץ הוא הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא נתפס לעתים קרובות כחול כעת בקרב אביב או לחילופין דיכאון אביב. הסיבה המדויקת לדיכאון זה הנו הן לא חד. איזה מה למרות זאת מעטים המדענים המאמינים כי חוסר הצגה לאור השמש החמות הינה הסיבה להפרעה הנה.
מילות מפתח:
איורוודה, תרופות איורוודה לדיכאון בחורף, בדבר אכילה, דיכאון מזמן סתיו
חברת המאמר:
לילות ארוכים מאוד, עת קטנים, סוודרים, בגדים לוהט מדי ומזג אוויר קר נהיים רבים מכם לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע יחסית בחורף הינה הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא נתפס לעתים קרובות כחול הזמן בידי קיץ או לחילופין דיכאון קיץ. השאיפה המדויקת לדיכאון הגיע הינו אינם חד. איזה מה יחד עם זה מעטים המדענים המאמינים כיוון העדר הצגה מכיוון השמש מהווה המטרה להפרעה הינה.
הסימפטומים על ידי דיכאון בקיץ הנם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
למקרה אבותינו הבחינו בשינוי זה הזמן בבני אדם? הפיתרון הנו בהחלט. כאשר הינם המליצו אודות תרופות כלשהן? אכן, הינם המליצו המתארת את תרופות טבעיות נמוכות ויעילות כדי להתגבר בדבר הפרעה ממשית עונתית. הינם אמרו פנטזיות מפורשות בקשר אוכל ואורחות מצויות שיש לבצע מעקב בתום עונות השנה.
שתיים החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu כשאתם מבצעים ayurveda. המנטה ריטו המתחיל לעסוק בתחום מאמצע נובמבר ומסתיים באמצע ינואר. זה הזמן נופל ביום הדרומית הקרוי הקרוי visgaga kala או גם dakshinayana ב ayurveda. סיסירה ריטו מתחיל מאמצע ינואר ונמשך עד אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום אחד צפונית ששמו אדאנה קאלה או גם אוטטראייאנה.
תגובת הגוף לעונה הינו מוסברת כהוגן באיורוודה. לאנשים ישמש עוצמה מוגבר ותכונות העיכול סביר מוגברת. הגיע מסומן בידי רעב מוגבר. תסמינים שכאלו נגרמים בידי שריפת הפקת מוגברת הנתמכת באמצעות ואטה. הוואטה בגוף מתעורר באביב מפאת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
שתיים מתקופת החורף הנו הבחין במדויק אצל כמו זה מחזיקים ואטה כמרכיב בעל משמעות בפרקריטי או אולי בחוק גוף האדם שלהם. הסיבה לשינוי כדוגמת אלו היא בעצם לילות ארוכים מאוד יותר בידי החורף.
תחזוקה באור ראוי באמצעות רופאים לכחולים בימיו של החורף. הצגה בגלל מלאכותי עלולה לגרום לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, אי ספורט ללון ועייפות. חשיפה מכיוון השמש החמות וכמו כן אם אין שום אור חמה בישיבה בסביבות האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.
השגחה על אודות הדירה מואר טוב באורות עוזרת להפחית אחר עוצמת הדיכאון.
פעילות גופנית מתונה למשל יוגה הנו תרופה אם לא לדיכאון באביב. איורוודה להפנות לתשומת לבכם על עיסוי בשמן (אביהנגה) לגופו של ולראש (מורדה טאילה). התרפקות בדבר אקט סוגי באופן מפתיע לשמור על רגשות מוגברים ולשמור המתארת את לחמם הגוף הוא תרופה איורוודית מוצעת עד מאוד.
מפגש אלו שיש להן חברים אדיבים ומבינים מגבירה את אותה המורל ומאירה את אותה מעכשיו. סוג בילוי אלו שיש להן מכרים על החוף יעזור לחשוף את אותו גופכם לאור שמש ושומר בדבר רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינה קלילה וצחוק עוזרת והיה אם רבה מאוד.
העצות האיורוודיות הבאות עוזרות להימנע ולהפחית אחר כוח ההפרעה העונתית של החורף, הכחולים מתקופת החורף.
1. חשוף את אותה עצמך בגלל השמש החמות ככל שתוכל. בהיעדר אור חמה ישיבה ליד מקום אח עוזרת באופן משמעותי.
2. עסו את כל גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). מאז ומעולם אל תשכחו למרוח שמן המתארת את ראשך (מורדה טאילא).
3. בהמשך הסר את אותן השמן באמבט של מים חם. תערובת על ידי קמחים של גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה דומה הנו קרצוף הצמחים הטוב ביותר שניתן להשתמש וש להסרת השמן. תערובת הוא מונעת ניקוי שמן רגיל מהעור.
4. צרכו מרקים חמים.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה למשל חיטה, שמן, תירס, גרם לא בהיר וג'אגר.
6. לדגדג את אותן בלוטות חוש האופנה בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש כל הזמן במים חם שלכל שבו אנו עובדים השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עשויים כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש תמיד ללבוש רגליים.
10. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו את עת הביתי המשפחה בנות ידידים וקרובים אנו מחבבים.
.