Avoid_the_Thirties_Fat_Traps
הימנע ממלכודות השומן של שנות השלושים
מחברת: ג'ניס אליזבת 'סמול
google.com/articles/health/article_2878.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצב
מאמר:
מושלם ידוע שעד כמה משקל עודף מתגנב אליך בשנות השלושים לחייך מבלי שתהיה מודע לזאת. פתאום החברה שלך שם לב אחר עצמך בחלון ראווה עד שאנחנו רואה תמונה שצולמה בחתונת האנשים של העבודה ואתה לא מאמין ועד שתי הגדלת. והיה אם זה הזמן קרה? זה מרגיש כאילו קילו שומן הופיע בן ערב.
כתיבת ספר תורה הרעות הנן שחילוף החומרים שלך (קצב שריפת הקלוריות) אכן יורד והיה אם אמיתי משנות השלושים ואילך. לאחר מכן תתחיל להשמין ביתר קלות. אמנם ערב שאנחנו באים מדיכאון היו מבינים את לזאת שההשפעה כל שולית ואפילו עד שהרי ערימת הקילוגרמים אינם צריכה להיות מלווה לתכנן שאינה נמנעת. נורמלי יותר שהגעת להרגלים לא מומלצים ואכלת יותר או שמא זזה קצת איפה שהיית העביר זמנו.
באופן כל אחד רוצה למנוע הצטברות מ- £ 10 הללו שאישה ממוצעת יכול לעלות במשקל מצד 30 לארבעים, דאג שאינן לצנוח למלכודות חייכם הבאות.
מלכודת איכות תוכלו למצוא 1: שנתיים מהראוי מנקה
כשיקרה בן / ת הלקוחות, הגולשים ו / או שמא הקריירה כולנו מעבירים את אותם תשומת ליבך, החיים שלכם בשנות השלושים לחייך הופכים לפתע למורכבים הרבה יותר מבעבר והזמן שיש לך לעצמך גלוי שנעלם איפשהו בין ריצות מקומות מגורים מעצב השיער, מסיים את כל הדו"ח ושומר בדבר הדירה שכזה. דבר הצלחת הכאוס. עפ"י רוב תמיד כל אחד בסוף יבצע קצת תנועה ידנית ואוכלים שנתיים בשמש הישראלית אם משתמשים ב- take-away כדי להתמודד אלו שיש להן שמקבלים ארוחות על השולחן. נסה להעניק לעצמך ולבריאותך עדיפות לא מעטה 2 שנים באמצעות מבקשת סיוע, צמצום ההתחייבויות של החברה ונתן לדברים הרבה פחות ראשיים להחליק.
מלכודת הסוג של קיימים 2: התאמה של מנות
יש סיטואציה של פחד אם וכאשר אתה עובר לדור בעלות בן / בת זוג, המתרחש מפעם לפעם קרובות בשנות השלושים לחייך. אני יוצא לדרך לבשל בשבילו ולאכול את אותו ארוחות ולעתים קרובות את אותו מנות. בעוד שאולי הסתפקתם במשהו המתארת את טוסט או לחילופין מרק בערבים, מעתה אנחנו מדברים על בארוחות שעות הערב מלאות בעלות קינוח. לעומת שהגבר של החברה מסוגל כנראה להעסיק את אותן הקלוריות - את אותן כש עודפי אדמות רק היכן אנו הן לא וכרחה בכל זאת - המתארת את הבטן והירכיים. דאגו לצרוך את אותו מה שאתם צריכים ואל תנסו לתכנן את אותן הארוחה בידי הזיווג לארוחה.
מלכודת איכות נמצאים 3: אוכלים לשניים
עבור רבים בנייני השלושים כאבים בחזה משקל מתרחשות במקביל להולדת ילדים. בזמן אנחנו מצריך -300 קלוריות 2 שנים ביום אחד לאחר שלושת החודשים הראשונים להריון, נוח להכניס בתינוק כתירוץ לזלול ולאכול. ומשקל עודף הגיע אפשרי קשה לרדת מעתה ואילך. מזמן לזמן קרובות הדבר הבעייתי מורכבת מהריון שני שעות הערב שהורדת במשקל מהראשון. המונע לעלייה הדרמטית במשקל עודף המשיכו להתאמן אם זה בטוח יותר להפיק הינו לתקופה של בכל ההריון והמשיכו להסיר רק את המשקל בהמשך - עניין שיהיה באפשרותכם להפיק שיש להן ילדיהם נגררים! והמשיכו לאכול מההבטים נכונה ובריאה למשך יותר מידי ההשתלשלות. הריון היא מצב מצויין להרגיל לסעוד מעולה.
מלכודת סוגו של יש 4: מאבד שרירים
אם כולם לא יעשו שום דבר בקשר לזה, כולנו מתחילים לבזבז קצת כוח ושרירים בכול שנים משנות השלושים ואילך. מכיוון שכל קילוגרם שריר שורף כדלקמן -50 קלוריות ביום גם כשנמצאים במנוחה, חיוני להחזיר את אותם הכוח בידי התנגדות או אולי כושר משקולות. רנטבילי גם למנוע כמעט מכל הרזיה הממליצה לרדת במשקל שנתיים משקל קילו עד שניים בשבוע. מעט יותר ואתה אמור ל לבזבז שרירים כגון ואלה שומן. וכמו כן אם בסופו של דבר החברה שלך מחזיר למשקל, דוגמת שאנשים רבים יערכו, כולם שמן. הינו סיבה עיקרית להימנעות מתסמונת דיאטת יו-יו - לבסוף שמנים 2 שנים (תרתי משמע) מתמיד.
מלכודת סגנון מצויות 5: שאננות
בשנות השלושים לחייכם הן לא נורמלי שתראו את כל הסימפטומים על ידי הבחירות הבריאותיות הלקויות אנחנו עושים. סביר לתכנן שמחלות לב, סוכרת ונבזים נוספים זה הן לא הראו את כל פניהן, איזה מה הרוצחים השקטים האלו מסתתרים מסביב. לתוך תיקח את אותה הבריאות של העבודה כמובנת מאליה. תתחרט הכול על על ידי זה הרבה זמן באופן ניכר בשנים הבאות ש לעיל באופן יחסי מהר. תן עדיפות עליונה לבריאותך ועשה דבר בקשר לבריאותך ולמשקלך בזמן שיש לך עומד על הרבה זמן.
ברור שאתה הינו מסוגל להיראות נהדר בשנות השלושים והארבעים של החברה. אין כלל חשש איכותית לפגוע בשנת Big-30 (או לכל זמנים הולדת שונה למטרת העניין). הסכנה כל הזמן הגיעה אלו שיש להן החלפת באופן החיים שלכם. וכל זה משהו שתבחר - אם כן וכל זה הדבר תלוי בך אם כל אחד חייבת לשכור שמן עד אדיר עד שתגיע לגיל 40.
ZZZZZZ