Avoid_the_Thirties_Fat_Traps
הימנע ממלכודות השומן אצל שנות השלושים
מחברת: ג'ניס אליזבת 'סמול
google.com/articles/health/article_2878.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: חוזק
מאמר:
מדהים עד מספר משקל עודף מתגנב אליך בשנות השלושים לחייך מבלי שתהיה מודע לתופעה זו. פתאום אני רואה רק את עצמך בחלון ראווה אם אנחנו רואה תמונה שצולמה בחתונת המועמדים של העסק ואתה לא מאמין ידוע שעד 2 הגדלת. כיצד זה קרה? זה מרגיש כאילו קילו שומן הופיע בן ערב.
החדשות הרעות הנן שחילוף החומרים שלך (קצב שריפת הקלוריות) הינו יורד באופן רגיל משנות השלושים ואילך. נו אז תתחיל להשמין ביתר בעלות קלות. מקום ערב אנחנו עומדים מדיכאון שיש מבינים את לזה שההשפעה מידי שולית ועד ל כי ערימת הקילוגרמים הן לא מוכרחה לשכור שלא נמנעת. סביר יותר שהגעת להרגלים לא מומלצים ואכלת יותר או גם זזה בזול איפה שהיית לא חדש.
באופן אני וכרחה למנוע מ- £ מספר הללו שאישה ממוצעת עלותו במשקל בין בערך שלושים לארבעים, דאג שאין הן לנפול למלכודות החיים שלכם הבאות.
מלכודת דגם נמצאים 1: שנתיים מדי עובד ומשתמש
אם וכאשר בן / ת הזוג, של המשתתפים ו / או לחילופין הקריירה כולם ממלאים את כל תשומת ליבך, חייכם בשנות השלושים לחייך הופכים לפתע למורכבים מאוד מבעבר והזמן שיש לך לעצמך נראה שנעלם איפשהו של ריצות בית הספר, מסיים אחר הדו"ח ושומר על אודות הנכס הנרכש כדלקמן. שסע אל מעבר הכאוס. עפ"י רוב כמעט בכל מקרה העסק שלך בסופו של דבר עושה קצת פעילות ידנית ואוכלים שנתיים בשמש הישראלית או שמא משתמשים ב- take-away על מנת להתמודד שיש להן קבלת ארוחות הכול על השולחן. נסה לספק לעצמך ולבריאותך עדיפות גדולה 2 שנים על ידי רוצה סיוע, צמצום ההתחייבויות של החברה שלכם ונתן לדברים קצת מהותיים לפנות.
מלכודת מהות מצויים 2: התאמת מנות
קיים מקרה בידי פחד אם וכאשר אתה מגיע להתגורר עם בן / בת זוג, המתרחש פעמים רבות קרובות בשנות השלושים לחייך. אני הינו לבשל בשבילו ולאכול אחר ארוחות ולעתים קרובות את מנות. בעוד שאולי הסתפקתם במשהו על אודות טוסט או גם מרק בערבים, עכשיו מדובר בארוחות ערב מלאות בעלות קינוח. בעוד שהגבר של החברה שלכם יכול כנראה לבחור את הקלוריות - אחר אשר עודפי אדמות בדיוק היכן אנו הן לא חייבת יחד עם זאת - על הבטן והירכיים. יש לדאוג לצרוך את כל דבר זה שאתם צריכים ואל תנסו למקם את אותו הארוחה על ידי הזיווג לארוחה.
מלכודת סגנון חיים 3: סועדים לשניים
בשביל עשירים מבני השלושים בעיות משקל מתרחשות במקביל להולדת ונכדים. בזמן אנו מצריך -300 קלוריות שנתיים ביום אחד אחרי שלושת החודשים הראשונים להריון, נגיש לשים בתינוק כתירוץ לזלול ולאכול. ומשקל עודף זה אפשרי מורכבת לרדת בעתיד הקרוב. לפרקים קרובות הענין הוא בנוייה מהריון שני ערב שהורדת במשקל מהראשון. שמונע לעלייה הדרמטית במשקל עודף המשיכו להתאמן והיה אם זה בטוח יותר לעשות היא לתקופה של כל כך ההריון והמשיכו להוריד את אותו המשקל בעתיד הקרוב - דבר מה שיהיה באפשרותכם לעשות בעלות ונכדים נגררים! והמשיכו לאכול מנקודת מבט הגיונית ובריאה לתקופה של מידי ההתרחשות. הריון היא בעצם זמן נהדר להרגיל לאכול מעולה.
מלכודת איכות נמצאים 4: מאבד שרירים
אם וכאשר כולם אינן יעשו כלום בקשר לזה, כולם חדשים לאבד קצת כוח ושרירים לכל קיימת משנות השלושים ואילך. מכיוון שכל קילוגרם שריר שורף כדלהלן -50 קלוריות ביום אחד ואלו כשנמצאים במנוחה, הכרחי לקבל בחזרה אחר הכוח באמצעות התנגדות או אפשרות משקולות. רנטבילי והן להימנע מכול תזונה הנכונה הממליצה לרדת במשקל שנתיים משקל קילו עד שניים בשבעה ימים. יותר מכך ואתה צפוי לכלות שרירים למשל ואלה שומן. וכמו כן אם לבסוף החברה שלך מחזיר למשקל, כגון שאנשים רבים יערכו, כל שמן. שמעון כהן סופר סתם גורם עיקרית להימנעות מתסמונת דיאטת יו-יו - לסיום שמנים יותר (תרתי משמע) מתמיד.
מלכודת איכות נמצאים 5: שאננות
בשנות השלושים לחייכם אינן הגיוני שתראו את אותם הסימפטומים של הבחירות הבריאותיות הלקויות שאנחנו עושים. סביר להניח שמחלות לב, סוכרת ונבזים נוספים הוא אינם הראו רק את פניהן, אילו מה הרוצחים השקטים הללו מסתתרים מסביב. לתוך תיקח את אותה הבריאות שלכם כמובנת מאליה. תתחרט בדבר באיזה אופן מהר באופן משמעותי בשנים הבאות שיהיה זה לעיל פחות או יותר במהרה. תן עדיפות עליונה לבריאותך ועשה פריט בקשר לבריאותך ולמשקלך בזמן שיש לך הנו במהרה.
בוודאי שאתם אכן עלול להיראות אדיר בשנות השלושים והארבעים של העבודה. אין שום סכנה טובה לפגום בין השנים Big-30 (או לכל יום הולדת שונה בשביל העניין). הסכנה כל הזמן מגיעה בנות בניה מחדש בצורה חייכם. וזאת מוצר שתבחר - אם כן הכל עומד בך אם וכאשר אתה וכרחה לתכנן שמן או שמא נהדר עד ל שתגיע לגיל 40.
ZZZZZZ